你有没有这种感觉：明明饭吃得不多，可身上的肉却越长越多，甚至连呼吸都变费劲？今天分享的故事就是王姐的真实经历，她从180斤重回115斤，靠的竟然只是调养了一个“脾”字！

为什么养脾能瘦？

《黄帝内经》说：“脾胃者，仓廪之官。”我们的身体好比一个仓库，脾胃负责粮食的运输和分配，一旦湿气太重，脾胃运化失调，身体就开始囤积脂肪，越囤越多，人也越来越胖。

图片

湿热堆积，阻碍气血循环，新陈代谢减慢，人自然变得肥胖臃肿、气虚乏力，甚至出现口干舌燥、腹胀便秘、睡眠不安。

王姐的减肥秘方，原来这么简单！

当初王姐情绪低落，嗜吃油炸甜腻食品，体重一路飙升至180斤。经过详细辩证，她属于典型的“脾虚湿热”体质。我特地给她配了这样一张健脾祛湿的方子：

组方：白术、人参、茯苓、甘草、山药、莲子肉、薏仁、桔梗、大枣。

图片

中医说方解析：

白术健脾燥湿，减少湿浊产生；

人参补气益元，让脾胃恢复动力；

茯苓、薏仁利水渗湿，清除多余水分；

山药、莲子肉补脾养胃，滋养身体；

桔梗宣肺利气，防止湿浊上犯；

甘草、大枣调和脾胃，温中益气。

每日服用，配合饮食清淡、适当运动，一个月下来就瘦了13斤！坚持半年多，竟然成功瘦回了115斤！

图片

养好脾胃，减肥才能持久

中医认为：“脾为后天之本，气血生化之源。”脾胃健康了，身体运转顺畅，湿热无处藏身，肥胖自然消退。

但要记住：

饮食一定要清淡，拒绝油炸甜腻；

调节情绪，快乐养脾；

每天散步或做瑜伽，加速湿热代谢。

减肥，从来不是靠节食，而是从调养脾胃开始！

❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：湿气一除，瘦八斤！每天一杯苹果黄芪茶，养肝润肺健脾，才能真正美到爆！❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。